“Ang aktres na si Barbie Hsu ay nagdaos ng matinding pagdidiyeta upang magbawas ng timbang pagkatapos manganak, at tinukoy ng mga eksperto ang mga pagkakamali na karaniwang ginagawa ng mga kababaihan sa Vietnam.
Upang magbawas ng timbang, ganap na iniiwasan ni Barbie Hsu ang pagkain ng hapunan at kumakain lamang ng 2 pirasong karne sa tanghalian, na nagdulot ng kakulangan sa enerhiya para sa katawan, nagresulta sa panghihina at seryosong problema sa kalusugan.”
“Si Barbie Hsu ay pinilit ang kanyang sarili sa isang sobrang mahigpit na proseso ng pagbabawas ng timbang.
Kamakailan lang, ang biglaang pagpanaw ng aktres na si Barbie Hsu ay nagdulot ng kalituhan at kalungkutan sa publiko. Bukod sa kanyang matagumpay na karera at kagandahan, ang kanyang personal na buhay ay naging espesyal na paksa ng interes. Isa sa mga kwento na palaging binabanggit ay ang kanyang matinding paglalakbay sa pagbabawas ng timbang pagkatapos manganak.
Ibinunyag ni Barbie Hsu na siya ay mabilis na tumaba ng hindi makontrol habang buntis, at umabot siya ng 80kg. Ito ay nagdulot sa kanya ng labis na insekuridad at naging sanhi ng kanyang emosyonal na pagkasira dahil sa kanyang malaking katawan at hindi na pamilyar na hitsura ng kanyang mukha.”
“Gayunpaman, pinilit ni Barbie Hsu ang kanyang sarili sa isang sobrang mahigpit na proseso ng pagbabawas ng timbang upang mawalan ng hanggang 24 na kilo. Ang pinaka-kapansin-pansin ay ang kanyang ganap na pag-iwas sa hapunan at kumain lamang ng dalawang pirasong karne sa tanghalian. Nangangahulugan ito na ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na enerhiya upang mapanatili ang mga aktibidad, na maaaring magdulot ng panghihina at malubhang problema sa kalusugan.
May mga pagkakataon na si Barbie Hsu ay tumimbang lamang ng 35kg kahit na may taas na 1m62. Ito ay isang alarmang numero, na nagpapakita na ang aktres ay labis na nagbawas ng timbang, na maaaring magdulot ng seryosong epekto sa kanyang pangkalahatang kalusugan.
Paano nakaka-apekto ang maling paraan ng pagbabawas ng timbang sa kalusugan? Maraming kababaihan ang nag-aalala kung paano magbawas ng timbang pagkatapos manganak upang mabalik ang kanilang ideal na katawan tulad ng noong sila’y kabataan pa. Marami sa kanila ang pumipili na iwasan ang pagkain at bawasan ang kanilang intake upang magbawas ng timbang. Gayunpaman, ang haba ng panahon ng pag-aayuno ay nag-iiba-iba sa bawat tao. Kung ang pag-aayuno ay tatagal lamang ng ilang araw para sa isang taong may normal na kalusugan at walang dehydration, bihira itong magdulot ng epekto sa katawan.**
Gayunpaman, ang patuloy na pag-aayuno o ang ganap na pag-iwas sa pagkain ng matagal na panahon ay maaaring magdulot ng maraming problema. Kapag ang katawan ay kulang sa nutrisyon sa isang mahabang panahon, maaari itong magdulot ng mga sakit na maaaring magbanta sa buhay.”
“Nagiging sanhi ng kakulangan sa nutrisyon Kapag sinusubukan mong magbawas ng timbang nang mabilis, karaniwan kang nagiging sanhi ng pag-skip ng pagkain, na nagreresulta sa kakulangan sa nutrisyon. Kapag hindi regular ang pagkain, magkakaroon ang katawan ng kakulangan sa ilang mga bitamina at mineral, na nagdudulot ng iba pang mga problema sa kalusugan.”**
Kapag sumusunod ka sa isang diyeta at ehersisyo para magbawas ng timbang nang mabilis, maaari itong magdulot ng dehydration, na maaaring magresulta sa pananakit ng ulo, pagkapagod, at constipation.
Nagiging sanhi ng electrolyte imbalance Kapag mabilis ang pagbawas ng timbang, hindi kayang makasabay ng katawan sa mabilis na pagbabago, kaya’t nagdudulot ito ng stress sa loob ng katawan at pagkawala ng balanse ng electrolytes. Ito ay nagiging panganib sa mga sakit sa puso.
Nagiging sanhi ng pagkawala ng kalamnan Kapag mabilis ang pagbawas ng timbang, hindi ibig sabihin ay nawawala lamang ang taba, kundi maaari ring mawalan ka ng kalamnan at tubig. Ang pagkawala ng kalamnan ay hindi mabuti para sa katawan, kaya’t mas mainam na mag-focus sa pagbabawas ng taba.
Ang biglaang pagbawas ng timbang ay maaari ring magdulot ng mas madaling pagbabalik ng timbang, at maaari pa nga itong magresulta sa mas mataas na panganib ng pagtaas ng timbang. Ang hangaring magbawas ng timbang ay may mga benepisyo para sa kalusugan, ngunit dapat tayong magtakda ng mga pangmatagalang layunin, panatilihing kalmado, kumain ng tama, at magsanay upang magkaroon ng malusog na katawan.
“Mga Prinsipyo” para sa Ligtas na Pagbawas ng Timbang
Kapag ang katawan ay tumaba, ang taba ay nag-iipon sa mga lugar tulad ng tiyan, baba, hita, at leeg dahil sa labis na pagkonsumo ng calorie na hindi natutugunan. Ito ay nagdudulot ng akumulasyon ng taba sa ilalim ng balat, na nagpapakita ng sobrang timbang at hindi balanseng katawan. Mas malala, para sa iba, ang taba ay nag-iipon sa mga organo tulad ng atay, bato, at pancreas, na nagiging sanhi ng mataas na kolesterol sa dugo at mga seryosong problema sa kalusugan, na nagdudulot ng pagbaba ng pagganap ng mga organong ito.
Ayon sa mga eksperto sa kalusugan, ang pinakamabisang paraan ng pagbabawas ng timbang na ligtas at epektibo ay ang pagkontrol sa dami ng pagkain na kinakain, na nagtutulak sa katawan upang kumuha ng kaloriya mula sa mga naipong taba. Upang magbawas ng timbang ng ligtas at pangmatagalan, kailangan nating baguhin ang ating diyeta upang magkaroon ng tamang nutrisyon ngunit bawasan ang kabuuang kaloriya na kinokonsumo; kumain ng mas maliit na pagkain sa buong araw upang mabawasan ang kaloriya na ipapasok sa katawan. Kasabay nito, dapat iwasan ang pagkain ng mataba, matamis, at mataas sa calorie, at mas maraming gulay, prutas, at soy milk ang dapat kainin. Mahalaga rin ang regular na ehersisyo araw-araw, tulad ng paglalakad ng hindi bababa sa isang oras.
Upang magbawas ng timbang ng epektibo, kinakailangan ang tiyaga at oras. Ang perpektong pagbaba ng timbang ay mula 1 – 3 kilo bawat buwan, upang ang katawan ay mag-adapt nang dahan-dahan at hindi magdulot ng pinsala. Mahalaga ring magkaroon ng mga malusog na gawi sa pagkain at ehersisyo habang isinasagawa ang proseso ng pagbabawas ng timbang upang maiwasan ang pagbabalik ng timbang.
